Praktický prínos spojenia Jogy a Ajurvédy

AjurJoga

Ajurvéda a joga majú spoločné korene v starodávnych védach – v múdrosti o živote, ktorá presahuje bežné intelektuálne poznanie. Toto učenie vzniklo cez osvietené vedomie a ponúka nám návod, ako žiť na Zemi v súlade s prírodnými a kozmickými zákonmi.

Ajurvéda nám ukazuje cestu k zdraviu a dlhovekosti, zatiaľ čo joga nás učí, ako si znovu uvedomiť spojenie medzi naším individuálnym ja a nekonečným kozmickým vedomím, ktoré je naším skutočným domovom.

Aký základ poskytuje ajurvéda pre prax jogy?

Ajurvéda nám ponúka nástroje, ako udržať rovnováhu piatich elementov v tele tým, že harmonizujeme tri základné bioenergie – Váta, Pitta a Kapha – a tiež tri dôležité esencie života: Pránu, Téjas a Ódžas. Udržiavaním tejto rovnováhy predchádzame chorobám a podporujeme zdravie aj regeneráciu. Ajurvéda tak vytvára pevné základy pre zdravé telo, pokojnú myseľ a nerušenú prax jogy.

Joga nás učí, ako cez prácu s telom, mysľou, intelektom, egom a vedomím prekonať ilúziu oddelenosti a zažiť spojenie s vyšším Bytím. Vďaka tomu, že ajurvéda rozpoznáva jedinečnú konštitúciu každého človeka (pomery Váta, Pitta a Kapha), pomáha nám aj pri výbere najvhodnejších jogových techník. Tým sa cvičenie stáva prirodzenejším, účinnejším a bezpečnejším pre každého jednotlivca – podobne ako každá rastlina potrebuje pre svoj rast správne podmienky, špecifickú pôdu, množstvo vody a slnka.

Ako vie ajurvéda nastaviť jogu na mieru?

Ajurvéda učí, že celý vesmír vzniká z piatich elementov a ich vlastností. Vďaka tomuto pohľadu vieme ľahko „čítať“ človeka – jeho telesnú aj duševnú konštitúciu, odchýlky od rovnováhy, prejavy na tele, v myslení či v telesných výlučkoch. Človek je vlastne chodiacou knihou o svojom živote – a ajurvéda je kľúčom, ako tejto knihe porozumieť.

Ako súvisí ajurvéda s Pránou?

Stimulácia mariem cez AjurJogu

Ajurvéda detailne opisuje fungovanie systému subdóš Váty, cez ktoré prúdi životná energia – Prána. Tá dodáva telu vitalitu a riadi všetky procesy v organizme. Pochopením subdóš Váty, Pitty a Kaphy lepšie rozumieme, ako jogové techniky podporujú zdravie aj duchovný rozvoj – od ásan, pránajámy, koncentrácie a meditácie až po mudry, bandhy, očistné techniky či spev manter.

Každá ásana nepôsobí len na telo, ale najmä na pránické dráhy (nádí), ktorých priechodnosť je základom zdravého fungovania organizmu. Ásany tiež stimulujú marmy – dôležité energetické body, ktoré ovplyvňujú orgány, myseľ aj emócie.

Správnou prácou s marmami vieme vyrovnávať dóše, harmonizovať myseľ, podporovať tok Prány, Tédžasu a Ódžasu a zlepšiť komunikáciu medzi telom, mysľou a vedomím. Poznanie marmových bodov a nádí nám umožňuje presne pochopiť účinok ásan a cielene ich využívať ako terapiu pre konkrétne telesné alebo psychické nerovnováhy.

Prečo potrebuje inštruktor jogy poznať princípy ajurvédy?

Prvým princípom jogy je ahimsa – neubližovanie sebe ani iným. Pri vedení hodiny jogy to znamená rešpektovať individuálne schopnosti, zdravotný stav a aktuálnu energiu každého účastníka. Inštruktor by mal vyberať techniky tak, aby podporili zdravie a pohodu každého jednotlivca.

AjurJoga

Veľkou pomocou pri tom je znalosť ajurvédskej diagnostiky, ktorá odhalí nerovnováhu dóš (Váta, Pitta, Kapha). Vďaka tomu vieme lepšie prispôsobiť cvičenie, zohľadniť aj ročné obdobie, počasie a čas hodiny.

Príklad z praxe: Na jeseň prevláda element vetra, čo môže zvýšiť Váta dóšu. Ľudia môžu pociťovať suchú pokožku, bolesti v krížoch, zápchu či nepokoj. Preto na hodine volíme uzemňujúce a stabilizačné ásany, pracujeme s pokojným, plynulým dychom a vyhýbame sa náročným záklonovým pozíciám či dynamickému dýchaniu. Prostredie by malo byť teplé a útulné, relaxáciu podporí teplá prikrývka a mäkké podložky.

Poznanie princípov ajurvédy je obzvlášť dôležité pri vedení špeciálnych foriem jogy, ako je hot joga, hormonálna joga, ÓM chanting, krija joga alebo očistné techniky, kde je správne nastavenie zásadné pre bezpečie a harmonizáciu účastníkov.

Joga je nielen o fyzických cvičeniach

Joga, tak ako je zväčša prezentovaná v západných krajinách, je len malou čiastočkou techník, ktoré vedú k cieľu jogy. Fyzické cvičenia sú súčasťou Radža jogy, zahŕňajúcej techniky sebaovládania (8 krokov aštanga jogy) až nakoniec oheň sebadisciplíny transformuje individuálne ja do všadeprítomného JA.

AjurJoga

Kto nedokáže ísť cestou sebadisciplíny a má prirodzenú túžbu rozjímať a hľadať pravdu, preňho je tu Džňána joga, ktorá rozvíja oheň poznania spaľujúci nevedomosť zakrývajúcu vlastné pravé bytie, skutočnú realitu. Pre tých, ktorým je cesta sebadisciplíny a rozjímania neuchopiteľná, a je im blízka pomoc blížnym, môžu dospieť k cieľu jogy cez Karma jogu, ohňom nesebeckej služby všetkým živým bytostiam a celému stvoreniu s láskou a bez nenávisti. A kto má prirodzený sklon k láske a oddanosti, môže prekonať svoje ego, oddelenie od najvyššieho zdroja, ohňom lásky cez Bhakti jogu, rozvíjaním čistej nezištnej lásky, rešpektu a úcty ku všetkému životu.

Poznaním vlastností jednotlivých ajurvédskych konštitúcií človeka, sa nám okamžite odkrýva vhodný typ jogy (Radža joga, Džňána joga, Karma joga alebo Bhakti joga) v súlade s prirodzenosťou jedinca a tiež cesta pre vhodný terapeutický nástroj k hlbšej kultivácii vlastností jedinca.

Joga a ajurvéda sú dve strany jednej mince

Celosvetovo uznávaný odborník na ajurvédu, ajurvédsky lekár a profesor Dr. Vasant Lad hovorí: "Ajurvéda a joga sú súbežné a neodmysliteľné, sú to dve strany tej istej mince a idú spolu. To je dôvod, prečo v staroveku väčšina jogínov bola ajurvédskymi klinickými lekármi, ktorí poznali ajurvédu a väčšina ajurvédskych lekárov poznala jogu. Ak cvičíte len jogu a ak nepraktizujete ajurvédu, je to polovičné. A ak cvičíte len ajurvédu a necvičíte jogu, ste polovičný. Preto ajurvédsky lekár, ktorý nepozná jogu, je polovičný lekár. A učiteľ jogy, majster jogy, ktorý nepozná ajurvédu, je polovičný učiteľ jogy. Takže dve polovice sa stanú jedným, zjednotia sa."

🌿 Škola Ajurvédy pomohla už viac ako 1000 ľuďom objaviť cestu k sebe samým. A teraz môže pomôcť aj vám – objavte celú ponuku vzdelávania a zmeňte svoj život.