Ako dokáže ajurvédska masáž Shirodhara vypnúť myseľ?

Svet ajurvédy je plný terapeutických zázrakov. Ak by ste mali vyskúšať aspoň jednu terapiu z ajurvédy, všetkými desiatimi vám odporúčame práve Shirodharu. Upokojujúce liate teplého oleja na oblasť čela okamžite vypne rozlietanú myseľ a pomôže človeku maximálne zrelaxovať. Prečítajte si zaujímavý článok od Školy ajurvédy o kráľovskej procedúre - Shirodhare.

Shirodhara - kráľovská procedúry ajurvédy

V dnešnej dobe každý z nás hľadá spôsob, ako sa zbaviť stresu a napätia. Shirodhara je jedna z najdôležitejších terapií ajurvédy. Dokáže nielen omladiť a prečistiť organizmus, ale aj odbúrať stres, psychickú únavu a liečiť viaceré problémy. Slovo „Shirodhara“ je odvodené z dvoch sanskrtských slov – „Shiro“ znamená hlava a „Dhara“ znamená prúd. Počas terapie sa olej nalieva z určitej výšky na oblasť čela, aby mohol pretiecť cez pokožku hlavy a do vlasov. Shirodhara stimuluje životne dôležitý bod na hlave nazývaný „Adžňa Marma“ alebo „Maha-Marma“, ktorý prináša stabilitu mysle a vedomia. Podľa ajurvédy je Ajna Marma kľúčovým bodom, cez ktorý cirkuluje životná sila, teda„Prána“. Je tiež známa ako centrum intuície a nazýva sa aj „čakra tretieho oka“.

Shirodhara a jej magické účinky

Zmierňuje stres - Keď sa na čelo lejú teplé bylinkové oleje, telo sa dostane do relaxačného stavu, šetrí energiu, rozširuje cievy a spomaľuje tep. Preto je terapia Shirodhara kľúčová pri liečbe hypertenzie a arytmie. Shirodhara podporuje pokoj, kľud a pôsobí proti stresu.
Prebudenie intuície - Bod medzi obočím sa v mnohých ajurvédskych spisoch považuje za „tretie oko“. Je centrum intuície a predvídania, ako aj bod duchovného prebudenia. Shirodhara prospieva mysli, pretože stimuluje tento bod a otvára tretie oko, čo vedie k voľnému prúdeniu Prány.
Odstránenie blokád - Odstraňuje akékoľvek blokády v energetických kanáloch mysle a pomáha pozerať sa na všetky udalosti z pohľadu, ktorý predtým nebol dostupný. Shirodhara pomáha získať nesmiernu duševnú jasnosť, aby sme sa mohli vysporiadať s minulými traumami, emocionálnymi zážitkami a nevyriešenými bolesťami.
Zlepšuje kvalitu spánku - Nespavosť a problémy so spánkom sa stali bežným problémom rýchleho životného štýlu. Shirodhara znižuje hladiny kortizolu v tele, čím zmierňuje príznaky stresu a zlepšuje kvalitu a trvanie spánku.
Bojuje proti úzkosti - Shirodhara je prirodzený odbúravač stresu. Vďaka relaxačnej masáži hlavy a bylinným olejom odstraňuje toxíny z hlavy a zlepšuje kognitívne funkcie mozgu. Reguluje hladiny hormónu serotonínu v tele, čo prispieva k šťastiu a pohode. V dôsledku toho tiež znižuje príznaky úzkosti.
Harmonizuje všetky 3 dóše - Shirodhara vyrovnáva dóše v tele a zároveň prináša skutočne obohacujúci a božský zážitok. Shirodhara je vynikajúca terapia najmä pre harmonizáciu Váty. Vyrovnávacie vlastnosti bylinných olejov pôsobia proti chladnému, ľahkému a kolísavému charakteru Váty.
Obnoví vitalitu vlasov: Liečivé oleje absorbované cez pokožku hlavy stimulujú vlasové folikuly, a preto je Shirodhara dôležitá terapia na liečbu problémov s vlasmi, ako je predčasné šedivenie vlasov alebo vypadávanie vlasov.

Rôzne typy Shirodhara masáže

Aj keď sa pri Shirodhare používa vo väčšine prípadov medikovaný olej, môžu sa použiť aj iné tekutiny:

Kashayadhara: Terapia sa vykonáva pomocou liečivého bylinného odvaru nazývaného Kashayadhara. Druh bylín používaných pri tejto terapii sa vyberá s ohľadom na zdravotný stav pacienta.
Thailadhara: Pri terapii sa používa liečivý olej.
Ksheerdhara: Pri terapii sa používa mlieko napustené bylinkami, ako je santalové drevo alebo gáfor. Počas terapie sa mlieko udržiava pri izbovej teplote.
Takradhara: Pri terapii sa používi cmar s bylinkami.

Postup - Ako prebieha Shirodhara?

Pacient si ľahne na masážny stôl a zatvorí oči.
Proces sa začína nalievaním špeciálneho liečivého vlažného oleja - ako stály prúd na čelo s jemným oscilačným spôsobom.
Procedúra sa často spája s jemnou masážou tela, vykonávanou popri Shirodhare.
Po ukončení sa pacient nechá niekoľko minút odpočívať.
Procedúra trvá od 30 do 60 minút v závislosti od stavu pacienta. Je dôležité dbať na to, aby sa olej nedostal do očí alebo uší, a preto sa táto terapia odporúča vykonávať len skúseným terapeutom.

Ďalšie dôležité informácie

Pre dosiahnutie najlepších výsledkov by sa mala Shirodhara vykonávať buď ráno alebo večer.
Po ukončení procedúry sa odporúča kúpať len v teplej vode. Na odstránenie mastnoty z vlasov je možné použiť liečivé ajurvédske šampóny.
Vyhnite sa užívaniu kofeínu niekoľko dní po liečbe, pretože by to mohlo negovať výhody liečby. Tiež sa uistite, že budete dodržiavať Váta harmonizujúcu stravu.
Shirodhara sa neodporúča ženám v treťom trimestri tehotenstva a ani ľuďom s podráždenou alebo spálenou pokožkou od slnka na čele alebo pokožke hlavy.

Ajurvédska terapia Shirodhara je najžiadanejšou terapiou ajurvédy. Ponúka skvelý pocit relaxácie a prináša mysli upokojujúce účinky. Jej liečivé účinky upokojujú a vyživujú mozog a liečia aj množstvo zdravotných problémov, ako je stres, migréna, hypertenzia. V Škole ajurvédy sa učíme aj túto kráľovskú techniku. Prečítajte si viac o našom dvojročnom module - Ajurvéda Moja profesia.

Prečítajte si tiež: Ako Abhyanga masáž lieči našu myseľ a telo